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国庆出游这份“假日饮食小贴士”请收好让你吃喝玩乐无忧

2024-10-03 02:22:09
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  又到一年国庆时,迎来了我们的国庆小长假,趁着这难得的假期,很多人都会选择出行。或是踏上回家的归途,或是去外地感受不同的风土人情,体验各地的美食。jbo竞博电竞官网

  假期+美食才是假期打开的正确方式!但美食不可随意吃,今天湖南省直中医医院消化内科专家给大家一些出游饮食建议,愿您度过一个健康又舒适的假期。

国庆出游这份“假日饮食小贴士”请收好让你吃喝玩乐无忧

  外出旅游的时候总想着要把当地好吃的都吃一遍,但是我们的肠胃消化能力却远远没有那么好。所以大家在旅行中一定要量力而行。

  要学会鉴别饮食店卫生是否合格。可以查看店里是否有卫生许可证,消毒设备,食品原料是否新鲜,有无蚊蝇,防尘设备,周围环境。

  无论是旅行还是在家中果蔬,一定要洗净或去皮吃。果蔬除了受农药污染外,在采摘以及销售过程中也会受到病毒的污染。

  不论是在旅游中还是家里,生水都是不能饮用的。旅游时可以饮用开水和消毒净化过的自来水。

  选择就餐地点:在许多旅游景点,非常有名的美食都是街边小吃,大排档等地方,一般来说大排档的可以有选择地吃,街边小吃可以适当少吃。

  在旅游时可以多去一些景点,网红街道多去逛一逛。适当地运动可以减少我们肠胃的负担。

  如您是病友,假期仍需遵医嘱就医或服药。出门旅游在外,注意安全最关键。如您感觉胃肠不适,请及时就医。湖南省直中医医院消化内科祝您身体健康,度过一个身心愉悦的假期!

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